肾是身体关键人体器官之一， 乃先天之本 。 肾功能是不是一切正常， 对身体健康拥有去足轻和重的功效 。 肾主藏精， 通窍于耳 。
因此 开展两耳提拉紧致按揉， 可具有补肾壮腰， 养生保健延年的功效 。
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耳保健操
1
揉耳朵里面法
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姿势要点：请外伸两手， 无名指、中拇指、大拇指柔外耳轮， 从上向下2分钟 。 轻和重适合， 以耳朵发烫为宜 。
2
拉耳法
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姿势要点：左手插腰， 外伸左手食指、大拇指， 用劲捏住耳朵尖， 往上提5次， 捏住耳轮往外拉5次， 捏住耳朵垂拉下去5次， 每一次保持1-2秒再释放压力各指 。
一会儿校准， 右手插腰， 外伸左手食、大拇指， 用劲捏住耳朵尖拉下去5次， 捏住耳轮往外拉5次， 捏住耳朵垂拉下去5次， 轻和重以人承受为宜 。
3
摇耳法
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姿势要点：外伸两手， 大拇指、无名指捏耳朵里面中间， 顺时针方向、反方向摇耳三分钟 。
4
叠耳法
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姿势要点：请外伸两手， 将耳朵里面左右伸缩10次
5
点耳法
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姿势要点：请外伸两手， 上下无名指各自深层次上下耳孔， 旋转3下， 随后推压， 并迅速拔出来， 反复10次 。
6
压耳法
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姿势要点：请外伸两手， 两手手掌心用劲压耳， 忽然松掉， 不断10次 。
7
鸣天鼓
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姿势要点：请外伸两手， 双手心朝后压着耳朵里面， 两无名指各自搭在中拇指上， 迅速敲击后脑勺三十次 。
留意：做耳操时一定要提早剪修手指甲， 留意姿势柔和， 防止损害耳朵柔嫩的皮下组织和耳鼓 。
按摩耳朵止病苦
牙龈肿胀
按耳朵垂
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耳朵垂等同于脸部， 当因“容易上火”造成牙龈肿胀， 或脸部长小疙瘩时， 可以用大拇指和无名指捏揉耳朵垂， 有非常好的治疗效果 。
常常按捏耳朵垂还能养颜美容 。
心梗
按住耳窝
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常常刺激性耳甲腔位置， 别名下耳窝， 对呼吸系统有养生保健的功效 。 下耳窝等同于胸骨人体内脏 。 心梗时最先要维持镇静， 不必慌乱， 马上终止主题活动， 卧床休息， 最好是拉高上半身， 随后可对下耳窝开展轻按 。
打嗝儿
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